Eine Lichtdusche kann insbesondere in der dunkleren Jahreszeit für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten steht weniger natürliches Licht zur Verfügung, was sich auch negativ auf das körperliche Befinden und die Stimmung auswirken kann. Eine Tageslichtlampe kann hier effektive Linderung verschaffen.

Wie funktioniert eine Lichtdusche bzw. ein Lichttherapiegerät?

Bei einer Lichtdusche handelt es sich um ein medizinisches Therapiegerät. Dieses erzeugt ein Kunstlicht, welches aus den gleichen Bestandteilen wie das Sonnenlicht besteht. Die schädlichen UV-Strahlen werden allerdings herausgefiltert, sodass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können. Das Gerät können Sie beispielsweise auf Ihrem Schreibtisch, aber auch beim Fernsehen et cetera aufstellen, um so für die tägliche zusätzliche Lichtdosis zu sorgen.

Den jeweiligen Produktbeschreibungen ist der Mindest- und Höchstabstand zum Gerät, aber auch die tägliche Behandlungsdauer zu entnehmen.

AngebotUnsere Top-Empfehlung
Beurer TL 80 Tageslichtlampe, Tageslicht-Simulation, stufenlose Neigungsverstellung
  • Tageslichtlampe zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen und zur Steigerung des Wohlbefindens in der dunklen Jahreszeit
  • Medizinprodukt zur Simulation von Tageslicht mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei einem Abstand von ca. 20 cm)
  • Mit großer Beleuchtungsfläche (39 x 32 cm) und stufenloser Neigungsverstellung zur Anwendung für die ganze Familie. Produktmaße: 152 x 72 cm
  • Besonders helle und gleichmäßige Ausleuchtung, eine flackerfreie Zündung sorgt sofort für angenehmes Licht ohne Stroboskopeffekt
  • Komfortable Ein-Knopf-Bedienung und energiesparende Leuchtmittel (2 x 36 Watt Röhren)

Anwendungsgebiete von Lichttherapie

Lichtduschen können beispielsweise bei der Vorbeugung oder Behandlung von

  • Winterdepressionen,
  • Prämenstruellem Syndromen (PMS) und
  • Schlafstörungen.

Bei der Entstehung einer jahreszeitabhängigen Depression spielt fehlendes Tageslicht eine entscheidende Rolle. Besonders, wenn es draußen „grau in grau“ ist, klagen Menschen über eine vermehrte Antriebslosigkeit, vermehrte Müdigkeit und dergleichen mehr. Eine Tageslichtdusche kann hier wirksame Linderung verschaffen.

Etwa eine Woche vor ihrer Menstruation leiden viele Frauen unter einem Prämenstruellen Syndrom, welches unter anderem mit Reizbarkeit, aber auch körperlichen Beschwerden einhergehen kann. Auch hier kann eine Lichttherapie für Linderung sorgen. Diese sollte aber wirklich täglich durchgeführt werden, da sich erst nach einiger Zeit ein positiver Effekt einstellt.

Auch bei der Behandlung von Schlafstörungen verspricht der Einsatz einer Tageslichtlampe wirksame Linderung. So wird die tagsüber Ausschüttung von Melatonin – welches für eine zunehmende Müdigkeit sorgt – verhindert. So können Sie wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus finden. Natürlich ist es zuvor unerlässlich, andere Faktoren – beispielsweise durch eine ärztliche Untersuchung – auszuschließen. Generell ist es vorteilhaft, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten durch eine Lichtdusche austauschen und er deren Einsatz daraufhin begrüßt.

Lichtduschen – Aktuelle Topseller bei Amazon

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Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, Lichtstärke ca. 10.000 Lux bei 10 cm Abstand, Medizinprodukt mit LED-Technologie, flimmer- und UV-frei, mit variablem Standfuß und Tasche
  • Tageslichtlampe mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand) zur Tageslichtsimulation bei Lichtmangelerscheinungen an dunkeln Tagen
  • Die Lichtdusche mit künstlichem Tageslicht hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Energie und Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung
  • Das Wellness-Licht in praktischem Tablet-Format ist ideal für den Schreibtisch und unterwegs. Durch den variabel einstellbaren Standfuß kann die TL 30 im Hoch- und Querformat genutzt werden
  • Das zertifizierte Medizinprodukt verfügt mit Hilfe energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung, steuerbar über eine komfortable Ein-Knopf-Bedienung
  • Mit einer Beleuchtungsfläche von 20 x 12 cm, einem Produktgewicht von ca. 330 g und der praktischen Aufbewahrungstasche können Sie die Lampe überall mit hinnehmen
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Tageslichtlampe,Tageslichtlampe 10000lux mit Einstellbaren Farben,Helligkeiten und Timer-Einstellungen.Sonnenlampe für Jahreszeitliche Depression,Medizinprodukt mit LED-Technologie,Flimmer-und UV-Frei
  • ❤️【10.000 Lux Vollspektrum UV-freies Licht】:Diese Tageslichtlampe sie liefert eine Intensität von bis zu 10.000 Lux für eine effektive Lichttherapie, um Sie bei der Bekämpfung von jahreszeitlich bedingten affektiven Störungen, Winterdepressionen, zirkadianen Schlafstörungen, Müdigkeit und Schichtarbeit zu unterstützen,tageslichtlampe 10000 lux hilft bei Unausgeglichenheit gedrückte Stimmung Energie- sowie Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung
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  • ❤️【Timer-Funktion und einstellbarer Standfuß】Ein eingebauter automatischer Timer ermöglicht es Ihnen, Timing-Modi von 15/30/45/60 Minuten einzustellen; wir empfehlen zunächst mit 15 Minuten zu beginnen und dann allmählich auf 30 Minuten bis 1 Stunde täglich zu erhöhen, bis Sie die für Sie effektivste Zeit finden.daylight lamp mit 90° drehbarem Ständer,moderne Tablett-Form fügen sich nahtlos in jede Art von Dekor ein. Ideal für die Aufstellung zu Hause, Büro, Schlafzimmer oder Studentenwohnheim
  • ❤️【Toutch-Bedienung & Speicherfunktion】:Tageslichtlampe 10000 lux,sonnenlicht lampe zwei Berührungsarten: kurzes Drücken und langes Drücken, was bequem zu bedienen ist und die Lebensdauer ist länger als bei einem herkömmlichem Schalter. Die benutzerfreundliche Speicherfunktion nimmt Ihre bevorzugten Einstellungen (helle Farben, Helligkeit, Timer) auch bei ausgeschaltetem Gerät wieder auf. Vermeiden Sie es, die Einstellungen jedes Mal neu zu wählen, wenn Sie sie verwenden
  • ❤️【LED-Technologie】:Das Lampengehäuse ist aus hochwertigen Materialien hergestellt, und seine langlebigen LEDs halten etwa 60.000 Stunden, d.h. zehnmal länger als gewöhnliche Leuchtstofflampen. Exzellente LED-Perlen, flimmerfreies und blendfreies Licht ohne Blitz und Strahlung, es kann Ihre Augen vor Überanstrengung schützen. tageslichtlampe schreibtisch hilft bei Unausgeglichenheit gedrückte Stimmung Energie- sowie Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung.
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MEIKEE Tageslichtlampe 12000 Lux, Lichttherapielampe gegen Depressionen, Tageslichtleuchte 3 Lichtfarben, Lichtdusche UV-FREE Vollspektrumlampe Stufenlosem Dimmer
  • Vollspektrum UV-freies Tageslichtlampe 12000 Lux: Verwendet das gesamte Spektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern. Die Beleuchtungsstärke des natürlichen Lichts erreicht 12000 Lux, was die Sonneneinstrahlung imitiert und eine perfekte Ausleuchtung bewirkt (in einem Abstand von ca. 15 cm). Hilft bei der Bekämpfung von Symptomen, die mit Saisonale affektive Störung, Winterdepression, Winterblues, Schlafstörung, Müdigkeit, Schichtarbeit, Jetlag verbunden sind.
  • 3 Lichtfarben & Stufenlose Helligkeit einstellbar: Sie können Farbtemperatur und Helligkeit der Lichttherapielampe einstellen, alle Tasten sind Berührungstasten und können durch Tippen gesteuert werden. Warmes gelb Licht als Nachtlicht verwendet werden. Warmweiß Licht als Lese- oder Arbeitslicht. Weißlicht als erste Wahle an regnerischen Tagen. 4 Helligkeitsstufen (25%/50%/75%/100%). Durch langes Drücken der Taste können Sie die Helligkeit des Lichts auf einen geeigneten Wert einstellen.
  • Countdown Zeitschaltuhr: Verfügt sich über eine integrierte Timer von 10 bis 30 Mimuten mit einem Intervall von 10 Minuten. Wir empfehlen eine anfängliche Sitzung von 10 Minuten und eine schrittweise Erhöhung von 20 Minuten auf 1 Stunde täglich, bis Sie die für Sie effektivste Zeit der Lichtdusche gefunden haben. Die Möglichkeit mehrerer Einstellungen des LED Sonnenlichts bietet den Benutzern die größte Auswahl und maximalen Komfort. Geeignet für schwaches Licht und dunkles Regenwetter.
  • Freie Platzierung & Kompaktes Tablet Design: Diese Tageslichtleuchte wurde sorgfältig entworfen. Mit dem klappbaren Ständer (einstellbare 90 Neigungswinkel) können Sie Vollspektrumlampe nicht nur auf den Tisch stellen, sondern auch durch das Aufhängeloch an die Wand hängen, damit Sie die Phototherapielampe in vollen Zügen genießen und es auch als gute Dekoration im Raum verwenden können. Händliches, schlankes und modernes Tablet-Design für Transport passt zu jedem Innenausbau.
  • Breite Anwendungen der LED Tageslicht Lampe: Die Kombination aus Reflektoren, Diffusern und Filtern sorgt dafür, dass das leistungsstarke LED-Licht gleichmäßig verteilt wird. Fröhliches Sonnenlicht eignet sich hervorragend für das Büro oder das morgendliche Frühstück zum Abendessen oder für Familienfeiern, ideal zum nächtlichen Lesen oder Schlafen. Wir bieten für diese Lichttherapielampe eine sorgenfreie 2 Jahre Garantie und einen 24-Stunden-Kundendienst.
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Tageslichtlampe 10000 Lux, LED Lichttherapie lampe mit 3 Stufenhelligkeit, UV-freie Schreibtischlampe Tageslicht, Vollspektrumlampe mit Stufenlosem Dimmer, Lichttherapielampe gegen Depressionen
  • 【10000 Lux】 Diese tageslichtlampe hat eine Helligkeit von 10000 Lux (15 cm) und ein volles Spektrum mit UV-Filter. Es wird zur Simulation von Sonnenlicht verwendet und ist für den menschlichen Körper harmlos. Es hilft, die Stimmung zu verbessern, das Sehvermögen zu verbessern, den Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen und Sie voller Energie zu lassen. Es ist sehr gut geeignet, um sich zu Hause auszuruhen, im Büro zu arbeiten, zu reisen und Geschenke zu machen.
  • 【Stufenloses Dimmen】 Diese lichttherapie tageslicht hat 2 Farbtemperaturen: kaltes Licht (5500 K) und warmes Licht (3200 K). Es bietet drei einstellbare Helligkeiten (30%, 60%, 100%). Sie können die Farbtemperatur und Helligkeit nach Ihren Wünschen auswählen. Gleichzeitig flackert diese Phototherapielampe im Vergleich zu anderen Phototherapielampen nicht, das Licht ist stabil und es ist nicht schädlich für die Augen.
  • 【6 Timings】 Diese schreibtischlampe tageslicht verfügt über 6 Timing-Funktionen: 10 Minuten, 20 Minuten, 30 Minuten, 40 Minuten, 50 Minuten und 60 Minuten. Sie können den Timer nach Bedarf einschalten und er schaltet sich automatisch aus, wenn die Zeit abgelaufen ist. Es ist sehr praktisch und spart Energie.
  • 【Ausreichendes und stabiles Licht】 Die größe dieser lichtbox lichtwecker beträgt 23,5 x 14,2 x 16 cm (Bestrahlungsfläche 23,5 x 14,2 x 16 cm), sie hat keinen Rahmen, sodass die tatsächliche Bestrahlungsfläche des Lichts größer ist. Gleichzeitig ist dieser im Vergleich zu anderen 5V 1A-Adaptern mit einem 24V 1A-Adapter ausgestattet, mit dem die Leistung 20 W erreichen kann, während andere Phototherapielampen nur 5 W haben, wodurch das Licht heller und der Phototherapieeffekt besser wird.
  • 【Einfach zu bedienen】 Die Packliste dieser Phototherapielampe: 1 x Tageslichtlampe, 1 x 24V 1A Adapter und 1 x Handbuch. Die Bedienung ist sehr einfach und leicht zu starten. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice. Wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden eine zufriedenstellende Antwort geben.
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Tageslichtlampe 10000 Lux, EKUPUZ Lichttherapielampe mit 3 Lichtfarben UV-FREE Vollspektrumlampe, 10-60 Min Timer Einstellung, Touch-Steuerung LED Sonnenlicht
  • 10000 LUX UV-FREE VOLLSPEKTRUMLAMPE: EKUPUZ Tageslichtlampe mit einer Lichtstärke von 10000 Lux zur Sonnenlichtsimulation, Es nutzt das gesamte LED-Lichtspektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern.
  • PERSONALISIERTE EINSTELLUNGEN: Die Lichttherapielampe hat 3 verschiedene Lichtfarben (weißes,natürliches und warmes Licht) welche man einfach durch drücken auswählen kann. Man kann noch dazu jeden einzelnen Modus durch 3 Helligkeitsstufen verfeinern (30%, 60%, 100%).
  • TIMER MODI: Verfügt sich über eine integrierte Timer von 10 bis 60 Mimuten mit einem Intervall von 10 Minuten, Sie können den Timer Modi nach Bedarf einschalten, sodass er sich nach dem Schlafen oder Verlassen automatisch ausschaltet. Es ist sehr praktisch und spart Energie.
  • EINSTELLBAREN STÄNDER: Der Ständer ist zusammenklappbar, Schön verarbeitet, leicht und kompakt, passt dadurch an viele Orte für den alltäglichen Gebrauch. Die Lampe kann manals Lichtquelle und auch als Dekoration nutzen.
  • HOCHEFFIZIENTE LED-LICHTQUELLE: Das Tageslichtlampe besteht aus hochwertigen Materialien, lange Lebensdauer und kein Blitz. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice. Wir werden Ihnen innerhalb von 24 Stunden eine zufriedenstellende Antwort geben.
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LITOM Schreibtischlampe LED Dimmbar, Tischleuchte 5 Farb & 10 Helligkeitsstufen, USB-Anschluss für Smartphone,Tischlampe Bürolampe ,Timer, Nachtlicht, Augenschutz für Kinder Lesen, Weiss
  • 【50 MODUS DIMMBARE LED SCHREIBTISCHLAMPE 】- Die dimmbare LED Schreibtischlampe verfügt über 5 Farbmodi mit jeweils 10 Helligkeitsstufen. Die Tageslichtlampe bis zu 600 Lumen, Tischlampe, die für die ideale Helligkeit zum Arbeiten, Lernen, Lesen und Entspannen sorgt. Dank Speicherfunktion wird der eingestellte Helligkeits- und Farbmodus beim Nächster Einschalten der Tischleuchte automatisch erneut abgerufen
  • 【USB LADEANSCHLUSS & BERÜHRUNGSSTEUERUNG DESIGN】- Die Schreibtischleuchte mit USB-Ladeanschluss am Lampensockel zum einfachen Aufladen Ihrer mobilen Geräte. Das Design der Touch-Steuerung erleichtert die Einstellung der Helligkeitsstufe durch einfaches leichtes Verschieben des Touchpads
  • 【EINZIGARTIGES NACHTLICHT-DESIGN & AUTO TIMER】- Die Tischleuchte ausgestattet mit einem weichen Nachtlicht, das eine warme Atmosphäre für Ihre Nacht schafft. Außerdem die Tageslichtlampe ist auf 1 Stunde eingestellt und kann automatisch ausgeschaltet werden, um Strom zu sparen
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Tageslichtlampe 10000 Lux Schreibtisch, LED Lichttherapie Lampe Lichtdusche Gegen Depressionen mit Memoryfunktion, 4 Timer, 3 Lichtfarben und 5 Stufenhelligkeit, Tragbar UV-freie LED sonnenlicht lampe
  • 【Lichtdusche Gegen Depressionen】Tageslichtlampen, zur Tageslicht simulation bei Lichtmangelerscheinungen an dunkeln Tagen für eine effektive Lichttherapie, hilft gegen trauriger (saisonaler affektiver Störung), Winterblues, Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung.
  • 【Vollspektrum Tageslichtlampe 10000 Lux】Diese Tageslichtlampe liefert 10.000 Lux Helligkeit. Verwendet das gesamte Spektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern. Verfügt über eine super große oberfläche mit 240 ordentlich angeordneten LED-Lampenperlen im Inneren, hell und flimmerfreies, gleichmäßig ohne dunkle Bereiche aussenden.
  • 【Personalisierte Einstellungen】Diese Sonnenlicht Lampe bietet 3 Lichtfarben (weiß, natürlich und warm), 5 Helligkeitsstufen (600/4200/6500/9500/10000 lux)(bietet eine stufenlose Dimmhelligkeit) und einen eingebauter automatischer Timer(10/20/30/60 Minuten). Die Möglichkeit mehrerer Einstellungen bietet den Benutzern die größte Auswahl und maximalen Komfort.
  • 【Lichttherapielampe mit Memory Function】überlegener Komfort, super einfach und nützlich. Um die Einstellung jeders mal beim Verwenden zu vermeiden, die benutzerfreundliche Memory-funktion setzt Ihre bevorzugten Einstellungen (Lichtfarben, Helligkeit, Timer) auch bei Herunterfahren fort, wodurch Sie Zeit und Energie sparen können.
  • 【Tageslichtlampe Schreibtisch】Mit dem klappbaren Ständer kann diese Vivibel Tageslichtlampe bis zu 60 Grad auf jedem glatten Tisch gesetzt werden oder sogar an die Wand hängen. Es beleuchtet Ihr Lesen, Essen, Arbeiten oder Lernen, sodass Sie können die Dusche mit natürlichem Sonnenlicht für jederzeit und überall genießen.
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Beurer TL 90 Tageslichtlampe, Lichttherapielampe mit stufenloser Neigungsverstellung, Behandlungszeit-Anzeige
  • Die Tageslichtlampe mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 15 cm Abstand) sorgt mit ihrem leuchtstarken Lichtfeld für neue Energie und Wohlbefinden im Winter
  • Die stufenlose Neigungsverstellung der Wellness-Leuchte ermöglicht ein ideal auf Sie eingestelltes Lichtbad und bekämpft das Müdigkeitshormon Melatonin und versorgt Sie mit dem Glückshormon Serotonin
  • Die Tageslichtlampe TL 90 zeigt Ihnen Ihre aktuelle Behandlungsdauer mit Hilfe von acht LEDs an. Nach 15 Minuten Behandlungszeit beginnt jeweils eine LED zu leuchten
  • Die besonders große Lichtfläche (ca. 51 x 34 cm) aktivieren Sie mit der komfortablen Ein-Knopf-Bedienung. Das flimmer- und UV-freie Licht startet flackerfrei direkt nach dem Einschalten
  • Der stabile Standfuß ermöglicht eine gefahrlose Anwendung. Betrieben wird das Medizinprodukt mit energiesparenden Leuchtmitteln (2 x 36 Watt Röhren)
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Beurer TL 70 Tageslichtlampe, Tageslichtsimulation zur Steigerung des Wohlbefindens an dunklen Tagen
  • Stimmungshoch statt Winterblues: Die Lampe mit Tageslichtsimulation hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit
  • Die Wellnesslampe erzeugt eine Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand). Dadurch können Lichtmangelerscheinungen an dunklen Tagen ausgeglichen und das Wohlbefinden gesteigert werden
  • Die Behandlungszeit wird Ihnen in Fünf Stufen (von 15 bis 120 Min.) angezeigt, nach Ablauf der Zeit schaltet sich die Lampe automatisch aus. Zudem können Sie die Lampe mit 10 Helligkeitsstufen dimmen
  • Das Medizinprodukt verfügt mit Hilfe energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung und ist zudem flimmer und UV-frei
  • Mit einer Beleuchtungsfläche von ca. Ø 33 cm und dem stabilen Standfuß hat Ihr Tageslicht auch auf dem Couchtisch oder Schreibtisch ausreichend Platz

Tipps für den Kauf von einem Lichttherapiegerät

Achten Sie bei der Auswahl des Modells unter anderem auf die angegebene Beleuchtungsstärke und die Dauer der täglichen Nutzung. Je weiter Sie vom Gerät entfernt sitzen, desto länger muss es betrieben werden. Natürlich müssen Sie sich an den vorgegebenen Mindestabstand halten.

Die meisten Lichttherapiegeräte sind transportabel und können deshalb beispielsweise auf dem Schreibtisch im Büro, aber auch auf dem Wohnzimmertisch aufgestellt werden. Sie müssen nicht während der ganzen Zeit auf das Gerät schauen, sondern können beispielsweise in der Zwischenzeit den Computer nutzen, Fernsehen schauen oder auch Handarbeiten anfertigen. Nur ab und zu sollten Sie einen Blick auf das Gerät werfen.

Um Ihr Wohlbefinden noch mehr zu steigern, können Sie zusätzlich auch einen Lichtwecker nutzen. Dieser lässt Sie morgens ganz entspannt mit wunderbarer Musik und einem immer stärker werdenden Lichteinfall aufwachen.