Eine Lichtdusche kann insbesondere in der dunkleren Jahreszeit für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten steht weniger natürliches Licht zur Verfügung, was sich auch negativ auf das körperliche Befinden und die Stimmung auswirken kann. Eine Tageslichtlampe kann hier effektive Linderung verschaffen.

Wie funktioniert eine Lichtdusche bzw. ein Lichttherapiegerät?

Bei einer Lichtdusche handelt es sich um ein medizinisches Therapiegerät. Dieses erzeugt ein Kunstlicht, welches aus den gleichen Bestandteilen wie das Sonnenlicht besteht. Die schädlichen UV-Strahlen werden allerdings herausgefiltert, sodass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können. Das Gerät können Sie beispielsweise auf Ihrem Schreibtisch, aber auch beim Fernsehen et cetera aufstellen, um so für die tägliche zusätzliche Lichtdosis zu sorgen.

Den jeweiligen Produktbeschreibungen ist der Mindest- und Höchstabstand zum Gerät, aber auch die tägliche Behandlungsdauer zu entnehmen.

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Beurer TL 80 Tageslichtlampe, Tageslicht-Simulation, stufenlose Neigungsverstellung
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  • Medizinprodukt zur Simulation von Tageslicht mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei einem Abstand von ca. 20 cm)
  • Mit großer Beleuchtungsfläche (39 x 32 cm) und stufenloser Neigungsverstellung zur Anwendung für die ganze Familie. Produktmaße: 152 x 72 cm
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  • Komfortable Ein-Knopf-Bedienung und energiesparende Leuchtmittel (2 x 36 Watt Röhren)

Anwendungsgebiete von Lichttherapie

Lichtduschen können beispielsweise bei der Vorbeugung oder Behandlung von

  • Winterdepressionen,
  • Prämenstruellem Syndromen (PMS) und
  • Schlafstörungen.

Bei der Entstehung einer jahreszeitabhängigen Depression spielt fehlendes Tageslicht eine entscheidende Rolle. Besonders, wenn es draußen „grau in grau“ ist, klagen Menschen über eine vermehrte Antriebslosigkeit, vermehrte Müdigkeit und dergleichen mehr. Eine Tageslichtdusche kann hier wirksame Linderung verschaffen.

Etwa eine Woche vor ihrer Menstruation leiden viele Frauen unter einem Prämenstruellen Syndrom, welches unter anderem mit Reizbarkeit, aber auch körperlichen Beschwerden einhergehen kann. Auch hier kann eine Lichttherapie für Linderung sorgen. Diese sollte aber wirklich täglich durchgeführt werden, da sich erst nach einiger Zeit ein positiver Effekt einstellt.

Auch bei der Behandlung von Schlafstörungen verspricht der Einsatz einer Tageslichtlampe wirksame Linderung. So wird die tagsüber Ausschüttung von Melatonin – welches für eine zunehmende Müdigkeit sorgt – verhindert. So können Sie wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus finden. Natürlich ist es zuvor unerlässlich, andere Faktoren – beispielsweise durch eine ärztliche Untersuchung – auszuschließen. Generell ist es vorteilhaft, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten durch eine Lichtdusche austauschen und er deren Einsatz daraufhin begrüßt.

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  • 【10000 LUX FULL SPECTRUM UV-FREIES LICHT】Verwendet das gesamte Spektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern. Liefert eine Lichttherapie mit einer Intensität von bis zu 10000 Lux, um den Winter-Blues, Schlafstörungen, Müdigkeit und Schichtarbeit zu bekämpfen
  • 【PERSONALISIERTE EINSTELLUNGEN】Diese Sonnenlampe bietet 3 Lichtfarben (weiß, natürlich und warm), stufenloses Dimmen und kann mit dem klappbaren Ständer (einstellbare Neigungswinkel) auf dem Schreibtisch gelegt werden. Die Möglichkeit mehrerer Einstellungen bietet den Benutzern die größte Auswahl und maximalen Komfort
  • 【ABSCHALTUHR】Eingebauter automatischer Timer von 10 bis 60 Minuten in 4 Sitzungen (10/20/30/60 Minuten); Wir empfehlen eine anfängliche Sitzung von 10 Minuten und eine schrittweise Erhöhung von 20 Minuten auf 1 Stunde täglich, bis Sie die für Sie effektivste Zeit gefunden haben
  • 【MEMORY-FUNKTION】Die benutzerfreundliche Memory-funktion setzt Ihre bevorzugten Einstellungen (Lichtfarben, Helligkeit, Timer) auch bei Herunterfahren fort, um die Einstellung jeders mal beim Verwenden zu vermeiden
  • 【KOMPAKTES DESIGN】Das medizinische Lichttherapiegerät in modernem Design und kompakter Größe (Beleuchtungsfläche Ø ca. 24,6 cm) findet im Büro auf jedem Schreibtisch, auf dem Couchtisch oder Nachttisch Platz.Vor allem an dunklen Tagen leiden wir häufig unter Unausgeglichenheit, einer gedrückten Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit. Mit der LED Tageslichtlampe können Sie diese Erscheinungen minimieren
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MEIKEE Tageslichtlampe 12000 Lux, Lichttherapielampe gegen Depressionen, Tageslichtleuchte 3 Lichtfarben, Lichtdusche UV-FREE Vollspektrumlampe Stufenlosem Dimmer
  • Vollspektrum UV-freies Tageslichtlampe 12000 Lux: Verwendet das gesamte Spektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern. Die Beleuchtungsstärke des natürlichen Lichts erreicht 12000 Lux, was die Sonneneinstrahlung imitiert und eine perfekte Ausleuchtung bewirkt (in einem Abstand von ca. 15 cm). Hilft bei der Bekämpfung von Symptomen, die mit Saisonale affektive Störung, Winterdepression, Winterblues, Schlafstörung, Müdigkeit, Schichtarbeit, Jetlag verbunden sind.
  • 3 Lichtfarben & Stufenlose Helligkeit einstellbar: Sie können Farbtemperatur und Helligkeit der Lichttherapielampe einstellen, alle Tasten sind Berührungstasten und können durch Tippen gesteuert werden. Warmes gelb Licht als Nachtlicht verwendet werden. Warmweiß Licht als Lese- oder Arbeitslicht. Weißlicht als erste Wahle an regnerischen Tagen. 4 Helligkeitsstufen (25%/50%/75%/100%). Durch langes Drücken der Taste können Sie die Helligkeit des Lichts auf einen geeigneten Wert einstellen.
  • Countdown Zeitschaltuhr: Verfügt sich über eine integrierte Timer von 10 bis 30 Mimuten mit einem Intervall von 10 Minuten. Wir empfehlen eine anfängliche Sitzung von 10 Minuten und eine schrittweise Erhöhung von 20 Minuten auf 1 Stunde täglich, bis Sie die für Sie effektivste Zeit der Lichtdusche gefunden haben. Die Möglichkeit mehrerer Einstellungen des LED Sonnenlichts bietet den Benutzern die größte Auswahl und maximalen Komfort. Geeignet für schwaches Licht und dunkles Regenwetter.
  • Freie Platzierung & Kompaktes Tablet Design: Diese Tageslichtleuchte wurde sorgfältig entworfen. Mit dem klappbaren Ständer (einstellbare 90 Neigungswinkel) können Sie Vollspektrumlampe nicht nur auf den Tisch stellen, sondern auch durch das Aufhängeloch an die Wand hängen, damit Sie die Phototherapielampe in vollen Zügen genießen und es auch als gute Dekoration im Raum verwenden können. Händliches, schlankes und modernes Tablet-Design für Transport passt zu jedem Innenausbau.
  • Breite Anwendungen der LED Tageslicht Lampe: Die Kombination aus Reflektoren, Diffusern und Filtern sorgt dafür, dass das leistungsstarke LED-Licht gleichmäßig verteilt wird. Fröhliches Sonnenlicht eignet sich hervorragend für das Büro oder das morgendliche Frühstück zum Abendessen oder für Familienfeiern, ideal zum nächtlichen Lesen oder Schlafen. Wir bieten für diese Lichttherapielampe eine sorgenfreie 2 Jahre Garantie und einen 24-Stunden-Kundendienst.
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Beurer TL 70 Tageslichtlampe, Tageslichtsimulation zur Steigerung des Wohlbefindens an dunklen Tagen
  • Stimmungshoch statt Winterblues: Die Lampe mit Tageslichtsimulation hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit
  • Die Wellnesslampe erzeugt eine Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand). Dadurch können Lichtmangelerscheinungen an dunklen Tagen ausgeglichen und das Wohlbefinden gesteigert werden
  • Die Behandlungszeit wird Ihnen in Fünf Stufen (von 15 bis 120 Min.) angezeigt, nach Ablauf der Zeit schaltet sich die Lampe automatisch aus. Zudem können Sie die Lampe mit 10 Helligkeitsstufen dimmen
  • Das Medizinprodukt verfügt mit Hilfe energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung und ist zudem flimmer und UV-frei
  • Mit einer Beleuchtungsfläche von ca. Ø 33 cm und dem stabilen Standfuß hat Ihr Tageslicht auch auf dem Couchtisch oder Schreibtisch ausreichend Platz
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Czemo Tageslichtlampe 10000 Lux Lichttherapielampe Gegen Depressionen LED Lichtdusche UV-freie Sonnenlicht Lampe mit Einstellbare Helligkeitsstufen und 4 Timer
  • UV-freies Vollspektrumlicht - Diese LED-Lichtlampe ahmt einen hellen, sonnigen Tag nach und liefert das empfohlene UV-freie 10000 Lux-Vollspektrumlicht. Ein einfacher Weg, um Winter-Blues, zirkadiane Schlafstörungen, Müdigkeit und Schichtarbeit zu bekämpfen.
  • Einstellbare Temperaturleuchten - Was auch immer Sie für ein superhelles Licht oder ein weiches warmes Licht benötigen, diese Lampe hat alles! Wir stellen diese Sonnenlampe mit einstellbaren Lichtfarben her, einschließlich Weiß-, Natur- und Warmlicht für Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse. Berühren Sie einfach den Knopf mit dem Finger, und genießen Sie Ihre wundervolle Zeit - die ideale LED-Energielampe für zu Hause und im Büro.
  • Einstellbare Helligkeit - Es ist ganz einfach, in Sekundenschnelle die angenehmste Helligkeit zu finden. Mit stufenlos dimmbarem Licht können Sie die Sonnenlampe in einem weiten Bereich von 10% bis 100% Helligkeit einstellen. Das heißt, Sie können es dimmen, damit es nachts weniger hell ist, oder Sie können es ganz aufdrehen, um tagsüber einen ganzen Raum zu beleuchten.
  • Auto-Off-Timer - Sad Lamp mit 4-Timer-Funktion. Sie können dieses SAD-Licht für 15/30/45/60 Minuten wählen. Beginnen Sie mit 15 Minuten und steigen Sie dann schrittweise auf die am besten geeignete Zeit, Energie sparend und bequem an.
  • Einzigartiges Design und Memory-Funktion - Dank der kompakten Größe mit faltbarer Halterung lässt sich die Sonnenlampe leicht in einer Schublade verstauen oder in Ihren Reisekoffer stecken. Das ästhetisch ansprechende Design der Holzmaserung passt zu jedem Dekor. Darüber hinaus speichert die Lichtlampe Ihre letzten Einstellungen, einschließlich Lichttemperatur und -intensität, sodass Sie sich nicht die Mühe machen müssen, die Taste ständig zu berühren.
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Tageslichtlampe 10000 Lux Simuliert Sonnenlicht UV-frei Lichttherapielampe mit Einstellbarer Helligkeit Farbtemperatur und Timer LED-Spektrum Lichtdusche für den Einsatz im Home Office
  • ☀ Tageslichtlampe 10000 LUX (UV-FREE): Wenn an dunklen Tagen oder in langen Wintern kein Licht vorhanden ist, ist es wahrscheinlicher, dass es zu Depressionen und Müdigkeit kommt. Die maximale Lichtintensität dieserTageslichtlampe beträgt 10000 Lux, die Sonnenlicht bei schlechten Lichtverhältnissen simulieren kann, um den Tagesrhythmus anzupassen, den Schlaf zu verbessern und positive Stimmungsschwankungen zu erzielen. Es ist perfekt für Büroangestellte, Schlaflosigkeit, Winterdepression usw.
  • ☀ 6 HELLIGKEITSSTUFEN & 3 FARBTEMPERATUREN: Die Tageslichtleuchte bietet 3 Farben (weiß, natürlich und warm). Um den besten Effekt und Komfort zu erzielen, können Sie zwischen 6 Helligkeitsstufen wählen, um die für Sie am besten geeignete auszuwählen. Diese Lichtdusche verfügt über einen Sonnenuntergangsmodus, mit dem Sie das Licht entsprechend der Öffnungszeit einstellen können. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie sich ohne Sorgen ausruhen und die Helligkeitseinstellung der Lampe überlassen.
  • ☀ FLEXIBER TIMER: Diese vollspektrum tageslichtlampe hat eine Timerfunktion. Sie können den Time flexibel auf Ihre Bedürfnisse einstellen. Die kontinuierliche tägliche Verwendung der Phototherapielampe kann emotionale Ungleichgewichte und Energiemangel wirksam beseitigen. Wir empfehlen, dass Sie die Anfangszeit auf 15 Minuten einstellen und dann schrittweise von 30 Minuten pro Tag auf 1 Stunde pro Tag erhöhen, bis die am besten geeignete Zeit gefunden ist.
  • ☀ Intelligente LED Tageslichtlampe: Einfache Bedienung durch Berühren der Taste zur Steuerung von Schalter, Helligkeit, Farbtemperatur, Timing und anderen Funktionen. Die von Ihnen eingestellte Zeit und Helligkeit kann auf dem Bildschirm angezeigt werden, sodass Sie auf einfache Weise alles steuern und anpassen können. Das hohle Design auf der Rückseite der Lichttherapielampe bietet eine hervorragende Wärmeableitung an die Lampe, sodass Sie sie ohne Überhitzung verwenden können.
  • ☀ Das perfekte Geschenk: Die Lichttherapie ist sicher, sodass Sie sich keine Sorgen über Hautschäden machen müssen. Die Lampe hat einen zusammenklappbaren Halter, der leicht zu tragen ist. Das moderne Tablet-Design macht es für verschiedene Dekorationsstile wie Zuhause, Büro, Fitnessstudio usw. geeignet. Wir bieten einen einjährigen Garantieservice, So können Sie mit Vertrauen kaufen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Wir sind immer für Sie da.
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Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, Lichtstärke ca. 10.000 Lux bei 10 cm Abstand, Medizinprodukt mit LED-Technologie, flimmer- und UV-frei, mit variablem Standfuß und Tasche
  • Tageslichtlampe mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand) zur Tageslichtsimulation bei Lichtmangelerscheinungen an dunkeln Tagen
  • Die Lichtdusche mit künstlichem Tageslicht hilft gegen Unausgeglichenheit, gedrückte Stimmung, Energie und Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung
  • Das Wellness-Licht in praktischem Tablet-Format ist ideal für den Schreibtisch und unterwegs. Durch den variabel einstellbaren Standfuß kann die TL 30 im Hoch- und Querformat genutzt werden
  • Das zertifizierte Medizinprodukt verfügt mit Hilfe energiesparender LED-Technologie über eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung, steuerbar über eine komfortable Ein-Knopf-Bedienung
  • Mit einer Beleuchtungsfläche von 20 x 12 cm, einem Produktgewicht von ca. 330 g und der praktischen Aufbewahrungstasche können Sie die Lampe überall mit hinnehmen

Tipps für den Kauf von einem Lichttherapiegerät

Achten Sie bei der Auswahl des Modells unter anderem auf die angegebene Beleuchtungsstärke und die Dauer der täglichen Nutzung. Je weiter Sie vom Gerät entfernt sitzen, desto länger muss es betrieben werden. Natürlich müssen Sie sich an den vorgegebenen Mindestabstand halten.

Die meisten Lichttherapiegeräte sind transportabel und können deshalb beispielsweise auf dem Schreibtisch im Büro, aber auch auf dem Wohnzimmertisch aufgestellt werden. Sie müssen nicht während der ganzen Zeit auf das Gerät schauen, sondern können beispielsweise in der Zwischenzeit den Computer nutzen, Fernsehen schauen oder auch Handarbeiten anfertigen. Nur ab und zu sollten Sie einen Blick auf das Gerät werfen.

Um Ihr Wohlbefinden noch mehr zu steigern, können Sie zusätzlich auch einen Lichtwecker nutzen. Dieser lässt Sie morgens ganz entspannt mit wunderbarer Musik und einem immer stärker werdenden Lichteinfall aufwachen.