Eine Lichtdusche kann insbesondere in der dunkleren Jahreszeit für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten steht weniger natürliches Licht zur Verfügung, was sich auch negativ auf das körperliche Befinden und die Stimmung auswirken kann. Eine Tageslichtlampe kann hier effektive Linderung verschaffen.

Wie funktioniert eine Lichtdusche bzw. ein Lichttherapiegerät?

Bei einer Lichtdusche handelt es sich um ein medizinisches Therapiegerät. Dieses erzeugt ein Kunstlicht, welches aus den gleichen Bestandteilen wie das Sonnenlicht besteht. Die schädlichen UV-Strahlen werden allerdings herausgefiltert, sodass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können. Das Gerät können Sie beispielsweise auf Ihrem Schreibtisch, aber auch beim Fernsehen et cetera aufstellen, um so für die tägliche zusätzliche Lichtdosis zu sorgen.

Den jeweiligen Produktbeschreibungen ist der Mindest- und Höchstabstand zum Gerät, aber auch die tägliche Behandlungsdauer zu entnehmen.

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  • Komfortable Ein-Knopf-Bedienung und energiesparende Leuchtmittel (2 x 36 Watt Röhren)

Anwendungsgebiete von Lichttherapie

Lichtduschen können beispielsweise bei der Vorbeugung oder Behandlung von

  • Winterdepressionen,
  • Prämenstruellem Syndromen (PMS) und
  • Schlafstörungen.

Bei der Entstehung einer jahreszeitabhängigen Depression spielt fehlendes Tageslicht eine entscheidende Rolle. Besonders, wenn es draußen „grau in grau“ ist, klagen Menschen über eine vermehrte Antriebslosigkeit, vermehrte Müdigkeit und dergleichen mehr. Eine Tageslichtdusche kann hier wirksame Linderung verschaffen.

Etwa eine Woche vor ihrer Menstruation leiden viele Frauen unter einem Prämenstruellen Syndrom, welches unter anderem mit Reizbarkeit, aber auch körperlichen Beschwerden einhergehen kann. Auch hier kann eine Lichttherapie für Linderung sorgen. Diese sollte aber wirklich täglich durchgeführt werden, da sich erst nach einiger Zeit ein positiver Effekt einstellt.

Auch bei der Behandlung von Schlafstörungen verspricht der Einsatz einer Tageslichtlampe wirksame Linderung. So wird die tagsüber Ausschüttung von Melatonin – welches für eine zunehmende Müdigkeit sorgt – verhindert. So können Sie wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus finden. Natürlich ist es zuvor unerlässlich, andere Faktoren – beispielsweise durch eine ärztliche Untersuchung – auszuschließen. Generell ist es vorteilhaft, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten durch eine Lichtdusche austauschen und er deren Einsatz daraufhin begrüßt.

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  • Vollspektrum UV-freies Tageslichtlampe 12000 Lux: Verwendet das gesamte Spektrum, um schädliches UV-Licht herauszufiltern. Die Beleuchtungsstärke des natürlichen Lichts erreicht 12000 Lux, was die Sonneneinstrahlung imitiert und eine perfekte Ausleuchtung bewirkt (in einem Abstand von ca. 15 cm). Hilft bei der Bekämpfung von Symptomen, die mit Saisonale affektive Störung, Winterdepression, Winterblues, Schlafstörung, Müdigkeit, Schichtarbeit, Jetlag verbunden sind.
  • 3 Lichtfarben & Stufenlose Helligkeit einstellbar: Sie können Farbtemperatur und Helligkeit der Lichttherapielampe einstellen, alle Tasten sind Berührungstasten und können durch Tippen gesteuert werden. Warmes gelb Licht als Nachtlicht verwendet werden. Warmweiß Licht als Lese- oder Arbeitslicht. Weißlicht als erste Wahle an regnerischen Tagen. 4 Helligkeitsstufen (25%/50%/75%/100%). Durch langes Drücken der Taste können Sie die Helligkeit des Lichts auf einen geeigneten Wert einstellen.
  • Countdown Zeitschaltuhr: Verfügt sich über eine integrierte Timer von 10 bis 30 Mimuten mit einem Intervall von 10 Minuten. Wir empfehlen eine anfängliche Sitzung von 10 Minuten und eine schrittweise Erhöhung von 20 Minuten auf 1 Stunde täglich, bis Sie die für Sie effektivste Zeit der Lichtdusche gefunden haben. Die Möglichkeit mehrerer Einstellungen des LED Sonnenlichts bietet den Benutzern die größte Auswahl und maximalen Komfort. Geeignet für schwaches Licht und dunkles Regenwetter.
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  • 【Tageslichtlampe Schreibtisch】Mit dem klappbaren Ständer kann diese Vivibel Tageslichtlampe bis zu 60 Grad auf jedem glatten Tisch gesetzt werden oder sogar an die Wand hängen. Es beleuchtet Ihr Lesen, Essen, Arbeiten oder Lernen, sodass Sie können die Dusche mit natürlichem Sonnenlicht für jederzeit und überall genießen.
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Tageslichtlampe 10000 Lux Simuliert Sonnenlicht UV-frei Lichttherapielampe mit Einstellbarer Helligkeit Farbtemperatur und Timer LED-Spektrum Lichtdusche für den Einsatz im Home Office
  • ☀ Tageslichtlampe 10000 LUX (UV-FREE): Wenn an dunklen Tagen oder in langen Wintern kein Licht vorhanden ist, ist es wahrscheinlicher, dass es zu Depressionen und Müdigkeit kommt. Die maximale Lichtintensität dieserTageslichtlampe beträgt 10000 Lux, die Sonnenlicht bei schlechten Lichtverhältnissen simulieren kann, um den Tagesrhythmus anzupassen, den Schlaf zu verbessern und positive Stimmungsschwankungen zu erzielen. Es ist perfekt für Büroangestellte, Schlaflosigkeit, Winterdepression usw.
  • ☀ 6 HELLIGKEITSSTUFEN & 3 FARBTEMPERATUREN: Die Tageslichtleuchte bietet 3 Farben (weiß, natürlich und warm). Um den besten Effekt und Komfort zu erzielen, können Sie zwischen 6 Helligkeitsstufen wählen, um die für Sie am besten geeignete auszuwählen. Diese Lichtdusche verfügt über einen Sonnenuntergangsmodus, mit dem Sie das Licht entsprechend der Öffnungszeit einstellen können. Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie sich ohne Sorgen ausruhen und die Helligkeitseinstellung der Lampe überlassen.
  • ☀ FLEXIBER TIMER: Diese vollspektrum tageslichtlampe hat eine Timerfunktion. Sie können den Time flexibel auf Ihre Bedürfnisse einstellen. Die kontinuierliche tägliche Verwendung der Phototherapielampe kann emotionale Ungleichgewichte und Energiemangel wirksam beseitigen. Wir empfehlen, dass Sie die Anfangszeit auf 15 Minuten einstellen und dann schrittweise von 30 Minuten pro Tag auf 1 Stunde pro Tag erhöhen, bis die am besten geeignete Zeit gefunden ist.
  • ☀ Intelligente LED Tageslichtlampe: Einfache Bedienung durch Berühren der Taste zur Steuerung von Schalter, Helligkeit, Farbtemperatur, Timing und anderen Funktionen. Die von Ihnen eingestellte Zeit und Helligkeit kann auf dem Bildschirm angezeigt werden, sodass Sie auf einfache Weise alles steuern und anpassen können. Das hohle Design auf der Rückseite der Lichttherapielampe bietet eine hervorragende Wärmeableitung an die Lampe, sodass Sie sie ohne Überhitzung verwenden können.
  • ☀ Das perfekte Geschenk: Die Lichttherapie ist sicher, sodass Sie sich keine Sorgen über Hautschäden machen müssen. Die Lampe hat einen zusammenklappbaren Halter, der leicht zu tragen ist. Das moderne Tablet-Design macht es für verschiedene Dekorationsstile wie Zuhause, Büro, Fitnessstudio usw. geeignet. Wir bieten einen einjährigen Garantieservice, So können Sie mit Vertrauen kaufen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns jederzeit per E-Mail kontaktieren. Wir sind immer für Sie da.
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  • Lumie Vitamin L ist eine schlanke Lichttherapielösung, mit der man zu Hause oder unterwegs Stimmung, Energie und Konzentrationsfähigkeit verbessern kann
  • Lumie Vitamin L erzielt 10.000 Lux bei 20 cm; 30-minütige Behandlung bei Symptomen von Winterblues und SAD
  • Nutzung im Hoch- oder Querformat mit großer Leuchtfläche von 20 x 28 cm, warmweißen LEDs und einem gewellten Diffusor für ein weiches, angenehmes Licht
  • Zertifiziertes Medizinprodukt (Klasse IIa), energiesparend und ohne UV-Licht
  • Lumie Vitamin L wurde von Spezialisten für Lichttherapie entwickelt und hat 3 Jahre Garantie
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Tageslichtlampe 10000 Lux Lichttherapielampe gegen Depressionen LED Tageslichtleuchte Easysleep Lichtdusche mit UV-freies Simuliertes Sonnenlicht 10 Helligkeitsstufen 6 Timer Standfuß Schrabe
  • 【10.000 Lux Simulierte Tageslicht】Die Tageslichtlampe ermöglicht UV-freie und flimmerfreie Ausleuchtung bis zu 10.000 Lux mit hochwertigen LED Perlen.
  • 【Knöpfe-Bedienung】Mit der Ein-Knopf-Bedienung reicht die Beleuchtungsstärker bis 10000 LUX. Knöpfe drücken, Timer/ Helligkeiten einstellen.eben je nach Arbeitsumgebung wechseln können.
  • 【10 Einstellbare Helligkeitsstufen】Das Wellness-Licht lässt sich auf 10 Helligkeitsstufen präzise einstellen, zwischen denen Sie je nach Ihren Vorlieben je nach Arbeitsumgebung wechseln können.
  • 【6 Timer-Einstellungen & Memoryfunktion】Eingebauter automatischer Timer von 10/20/30/40/50/60 Minuten. Dazu speichert die Tageslichtlampe die Einstellungen (Helligkeitstufe und Timer) automatisch.
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  • FLEXIBLE AUFSTELLUNG: Ideal ist ein morgendliches Lichtbad von 30 Minuten Dauer, das den Lichtbedarf für den Tag deckt und Körper und Geist auf Schwung bringt. Dabei muss nur ein Schalter betätigt werden, um das UV- und flackerfreie Licht freizulassen.
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Tipps für den Kauf von einem Lichttherapiegerät

Achten Sie bei der Auswahl des Modells unter anderem auf die angegebene Beleuchtungsstärke und die Dauer der täglichen Nutzung. Je weiter Sie vom Gerät entfernt sitzen, desto länger muss es betrieben werden. Natürlich müssen Sie sich an den vorgegebenen Mindestabstand halten.

Die meisten Lichttherapiegeräte sind transportabel und können deshalb beispielsweise auf dem Schreibtisch im Büro, aber auch auf dem Wohnzimmertisch aufgestellt werden. Sie müssen nicht während der ganzen Zeit auf das Gerät schauen, sondern können beispielsweise in der Zwischenzeit den Computer nutzen, Fernsehen schauen oder auch Handarbeiten anfertigen. Nur ab und zu sollten Sie einen Blick auf das Gerät werfen.

Um Ihr Wohlbefinden noch mehr zu steigern, können Sie zusätzlich auch einen Lichtwecker nutzen. Dieser lässt Sie morgens ganz entspannt mit wunderbarer Musik und einem immer stärker werdenden Lichteinfall aufwachen.